Vyhledat

Kundaliní jóga - tipy pro domácí praxi

Kdo u nás navštěvuje čtvrteční ranní jógu vědomí, tak víte, že lektorka Jana Mílová se velmi poctivě připravuje na každou lekci, která je vždy zaměřena právě na to, co vaše tělo a duše potřebuje. A jelikož je dnes čtvrtek, tak v těchto časech pro vás sestavila jednoduché návody, jak si v tomto období pomoci v nelehkých okamžicích, kterým všichni čelíme. Držte se!

Přejeme všem pevné zdraví a už se na všechny moc těšíme!🙏🤗❣️

Mantra Aap sahaee hoa odstraňuje negativitu z nás i z našeho okolí, dává ochranu a duševní rovnováhu.

https://www.youtube.com/watch?v=g1tZoK2CjhI Jednoduchá dechová cvičení pro odstranění napětí, depresí, zklidnění myšlenek a emocí. https://www.youtube.com/watch?v=KpGE2p83bB4 Žabáci - dává schopnost čelit strachu a nechat věci být, vyladí všechny tělesné orgány a projasní hlavu. https://www.youtube.com/watch?v=3FCmSnZ0OZI Cvičení na zbavení se vzteku, utišení mysli a naplnění mírem Sed se zkříženýma nohama, oči jsou zavřené. S uvolněnými lokty protáhneme předloktí do stran, aby byla ronoběžně se zemí. Sevřeme pevně ruce v pěst a silně a rytmicky pohybujeme pažemi směrem k bránici a zpět do původní pozice se střídavým překřižováním předloktí. pohyb provádíme velmi tvrdě, aniž bychom se dotkli těla. Pokračujeme pět minut s hlasitým výkřikem HAR. Je to jako bychom používali boxovací pytel - pozitivním způsobem nás to zbavuje vzteku. Usmíváme se a přeměňujeme pocity vzteku v lásku a odpouštění. Meditace pro odstranění strachu https://www.youtube.com/watch?v=_-awlqkGGb4


​© 2018 Studio CERE 

studio@cere.cz, tel.725364192

STUDIO CERE S.R.O.

V Sedlci 229, 160 00 Praha 6, Česká rep.

​IČ: 08539529