Barre kombinuje pilates, balet a kardio. Posílíte hluboký stabilizační systém a zlepšíte si kondici. Během lekce se využívá baletní tyč.

Na stroji se cvičí klasické prvky pilates jako na podložkách. Ale díky táhlům a pružinám lze cviky přizpůsobit fyzické zdatnosti klienta do lehčí verze zátěže a naopak i do obtížnější verze.

Zlepšuje flexibilitu těla, posiluje hluboké břišní svaly, zádové svaly a svaly pánevního dna. Na lekcích se využívají např. foam roller nebo magic circle, které zvyšují intenzitu cvičení.

Spojení principů dynamické neuromuskulární stabilizace a pilates přináší cvičení zaměřené na stabilizační systém. Vede k správnému držení těla a prevenci bolesti.

Zkoumání s novými pohybovými vzorci. Metoda zvyšuje pohyblivost, koordinaci, funkčnost těla a navozuje pocit lehkosti v pohybech.

Cvičení s vlastní vahou těla. Posílení všech svalových partií. Důraz na správné provedení cviků, dýchání a dostatečné protažení. Vhodné pro širokou veřejnost.

Rozvinutí kloubní pohyblivosti, pružnosti těla a odstranění stuhlosti, posílení středu těla a vybudovaní silného a stabilního trupu. Vhodné pro aktivní sportovce i širokou veřejnost.

Zdravotní lekce zaměřená na odstranění svalových dysbalancí, vedoucích k chronickým bolestem pohybového aparátu. Lekce je vedena fyzioterapeutkou.

Zaměření na posilování a protažení svalů v oblasti páteře, hluboký stabilizační systém s prvky jógy. Cílem lekce je předejít bolesti zad, kloubů a zlepšení pohybové koordinace.

Propojení DNS konceptu se zákl. jógovými ásanami. Cvičení je zaměřeno na posílení hlavních stabilizačních svalů a centrované postavení kloubů těla v jednotlivých pozicích.

Pomalá lekce s důrazem na správné provedení ásán. Práce s dechem. Vhodné pro začátečníky.

Velmi dynamická lekce, ve které rytmus dechu určuje tempo cviku. Vhodné pro pokročilé.

Jóga zaměřená na příjemné probuzení těla a mysli, jemně plynoucí s dechem. Zároveň nás posílí, zaktivuje a krásně naladí. Vhodná i pro začátečníky.

Hluboce relaxační lekce jógy, která nabízí prostor na tolik potřebný odpočinek těla a mysli a regeneraci na psychosomatické úrovni.

Jóga pro děti od 8 let. Základy jógy hravou formou. Vhodné i jako kompenzace k dalším sportům.