Na stroji se cvičí klasické prvky pilates jako na podložkách. Ale díky táhlům a pružinám lze cviky přizpůsobit fyzické zdatnosti klienta do lehčí verze zátěže a naopak i do obtížnější verze pro pokročilé.
Zkoumání a experimentování s novými pohybovými vzorci. Metoda zvyšuje pohyblivost, koordinaci, funk čnost těla a navozuje pocit lehkosti v pohybech. Důraz na prožívání a vnímání pohybu.
Jógahrátky pro děti od 4 do 7 let a Dětská jóga pro starší děti / 8-13 let
Teen jóga od 14 let
Zlepšuje flexibilitu těla, posiluje hluboké břišní svaly, zádové svaly a svaly pánevního dna. Na lekcích se využívají např. foam roller nebo magic circle, které zvyšují intenzitu cvičení.
Rozvinutí kloubní pohyblivosti, pružnosti těla a odstranění stuhlosti, posílení středu těla a vybudovaní silného a stabilního trupu. Vhodné pro aktivní sportovce i širokou veřejnost.
Cvičení s vlastní vahou těla. Posílení všech svalových partií. Důraz na správné provedení cviků, dýchání a dostatečné protažení. Vhodné pro širokou veřejnost.
Zdravotní lekce zaměřená na odstranění svalových dysbalancí, vedoucích k chronickým bolestem pohybového aparátu.Lekce je vedena fyzioterapeutkou.
Zaměření na posilování a protažení svalů v oblasti páteře, hluboký stabilizační systém s prvky jógy. Cílem lekce je předejít bolesti zad, kloubů a zlepšení pohybové koordinace.
Vychází z tradiční indické Ashtangajógy a Hathajógy. Vede ke zlepšení kondice, zvýšení kloubní pohyblivost, tvarování a prodloužení svalů a k celkovému zklidnění a pocitu vyrovnanosti. Vhodné pro začátečníky i pokročilé.
Pomalá lekce s důrazem na správné provedení ásán. Práce s dechem. Vhodné pro začátečníky.
Velmi dynamická lekce, ve které rytmus dechu určuje tempo cviku. Vhodné pro pokročilé.
Jóga zaměřená na příjemné probuzení těla a mysli, jemně plynoucí s dechem. Zároveň nás posílí, zaktivuje a krásně naladí. Vhodná i pro začátečníky.