CS
CS
EN
  • Domů

  • Studio

  • Rozvrh

  • Ceník

  • Lekce

  • Soukromé lekce

  • Tým

  • Kontakt

  • Novinky

  • Více

    Use tab to navigate through the menu items.
    SM SYSTÉM
    SM SYSTÉM

    Metoda SM systém neboli Stabilizační a Mobilizační Systém řeší problémy bolesti páteře v bederní, hrudní i krční oblasti. Také řeší problémy s akutním výhřezem ploténky a se s skoliózou. Cvičení je v pomalém tempu.

    Feldenkrais® – Skupinové lekce ATM
    Feldenkrais® – Skupinové lekce ATM

    Zkoumání a experimentování s novými pohybovými vzorci. Metoda zvyšuje pohyblivost, koordinaci, funkčnost těla a navozuje pocit lehkosti v pohybech. Důraz na prožívání a vnímání pohybu.

    Baby jóga
    Baby jóga

    Cvičení pro miminka i maminky. Cvičíme s miminky od 2 měsíců do období než začnou lézt. Během lekce je prostor i pro cvičení maminek.

    Jóga pro děti 6-11 let
    Jóga pro děti 6-11 let

    Hravá jóga pro děti, které s jógou začínají.

    Pilates
    Pilates

    Zlepšuje flexibilitu těla, posiluje hluboké břišní svaly, zádové svaly a svaly pánevního dna. Na lekcích se využívají např. foam roller nebo magic circle, které zvyšují intenzitu cvičení.

    Zdravá záda
    Zdravá záda

    Zaměření na posilování a protažení svalů v oblasti páteře, hluboký stabilizační systém. Cílem lekce je předejít bolesti zad, kloubů a zlepšení pohybové koordinace.

    Core a mobility
    Core a mobility

    Rozvinutí kloubní pohyblivosti, pružnosti těla a odstranění stuhlosti, posílení středu těla a vybudovaní silného a stabilního trupu. Vhodné pro aktivní sportovce i širokou veřejnost.

    Shape
    Shape

    Cvičení s vlastní vahou těla. Posílení všech svalových partií. Důraz na správné provedení cviků, dýchání a dostatečné protažení. Vhodné pro širokou veřejnost.

    Hatha jóga
    Hatha jóga

    Pomalá lekce s důrazem na správné provedení ásán. Práce s dechem. Vhodné pro začátečníky.

    Power jóga
    Power jóga

    Vychází z tradiční indické Ashtangajógy a Hathajógy. Vede ke zlepšení kondice, zvýšení kloubní pohyblivost, tvarování a prodloužení svalů a k celkovému zklidnění a pocitu vyrovnanosti. Vhodné pro začátečníky i pokročilé.

    Jóga pro zdravá záda
    Jóga pro zdravá záda

    Šetrné cviky na záda s prvky jógy. Veškeré pohyby jsou vedené dechem s důrazem na správné provedení tak, aby byly co nejvíce efektivní. Lekce je vhodná pro všechny věkové skupiny a i pro těhotné po ukončení prvního trimestru, také pro ženy po porodu.

    Flexi jóga
    Flexi jóga

    Jóga se zaměřením na správné provedení pozic s důrazem na citlivé protažení zkrácených partií, velmi vhodná pro sportovce, začátečníky a pro všechny, kteří si chtějí dopřát hluboké uvolnění.

    Jóga vědomí
    Jóga vědomí

    Neboli kundalini jóga přináší hravost, inovaci, uvolnění, směřování k naším cílům pomocí bezpečných a srozumitelných cvičení, dechových a meditačních technik. Lekce trvá 70 minut.

    Vinyasa jóga
    Vinyasa jóga

    Velmi dynamická lekce, ve které rytmus dechu určuje tempo cviku. Vhodné pro pokročilé.

    Flow jóga
    Flow jóga

    Jóga zaměřená na příjemné probuzení těla a mysli, jemně plynoucí s dechem. Zároveň nás posílí, zaktivuje a krásně naladí do nového dne. Vhodná i pro začátečníky.

    Fyzio jóga
    Fyzio jóga

    Zdravotní lekce zaměřená na odstranění svalových dysbalancí, vedoucích k chronickým bolestem pohybového aparátu.Lekce je vedena fyzioterapeutkou.

    Wheel jóga
    Wheel jóga

    Pomůcka Wheel pomáhá proti bolestem zad, uvolňuje namožené svaly, zlepšuje koordinaci, rovnováhu a zvyšuje hybnost těla.

    ​© 2018 Studio CERE 

    studio@cere.cz, tel.725364192

    STUDIO CERE S.R.O.

    V Sedlci 229, 160 00 Praha 6, Česká rep.

    ​IČ: 08539529