Core a mobility

Lekce zaměřená na zlepšení správné úrovně mobility, stability a síly.

V části mobilita se setkáte s pohybovými drily, které slouží k rozvoji kloubní pohyblivosti, pružnosti těla a odstranění stuhlosti. V části core vás čekají cviky zaměřené na posílení středu těla pro vybudování silného a stabilního trupu.

Postupně budeme posouvat funkční kapacitu a zdraví pohybového systému i maximální výkon.

 

Lektor: Lucie Maxiánová   st 7:30 - 8:25

             Monika Brodská     út 7:00 - 7:55

Úroveň: Trénik vhodný pro aktivní sportovce i širokou veřejnost