Core a mobility

​

Lekce zaměřená na zlepšení správné úrovně mobility, stability a síly.

V části mobilita se setkáte s pohybovými drily, které slouží k rozvoji kloubní pohyblivosti, pružnosti těla a odstranění stuhlosti. V části core vás čekají cviky zaměřené na posílení středu těla pro vybudování silného a stabilního trupu.

Postupně budeme posouvat funkční kapacitu a zdraví pohybového systému i maximální výkon.

 

Lektor: Lucie Maxiánová   st 7:30 

           Monika Brodská   út 7:00 

​

Úroveň: Trénik vhodný pro aktivní sportovce i širokou veřejnost